如何平稳地度过“适应期”，成为留学生面临的一大考验

“适应期”有多长

对于中国留学生来说，从踏上异国的土地，到适应留学生活，这个“适应期”需要多长时间？

“我花了半年多的时间，才逐渐适应国外的生活。”在澳大利亚新南威尔士大学留学的巩鑫迪说。而许多初出国门的留学生也认为，要适应国外的生活，大约需要3个月到半年的时间。

巩鑫迪坦言，刚到国外时，国外生活跟他想象中差距很大。“在人际交往、住宿、学习和语言上，都与国内有很大差别。比如上课时，要频繁使用多媒体展示作业，非常重视对科技软件的应用。”

巩鑫迪认为初到国外时，语言是一大难关。虽然日常交流不成问题，但当地的俚语和俗语常常会造成交流障碍。“课堂上，由于语言问题，留学生会比当地学生更难参与课堂讨论；课后的压力也很大，当地学生在课堂上花半小时时间就可以读懂的文章，我们需要在课下花更多时间去理解。所以在学校自习室里，通宵达旦地学习的很多都是中国学生。”巩鑫迪说。

与巩鑫迪不同，在英国约克大学攻读金融与投资专业硕士的王越，大概花了1个月左右的时间，就度过了“适应期”。她解释说这是因为自己在国内读本科时，分别到澳大利亚和荷兰学习交流过，所以相较其他留学生来说，能较快适应国外生活。

但刚到国外时，在交友问题上王越也有过困惑。她认为这有两个原因：一方面，周围的同学来自世界各个国家，文化上的差异使彼此交流有障碍；另一方面，英国主要社交场合是酒吧之类的场所，教室只是上课的地方，下课后大家很快就会离开，而一般中国学生都不太喜欢去酒吧，所以很难认识到新朋友。

对于这点，巩鑫迪也有类似的感受。出国之前，他以为可以与外国朋友有更多交往。但出国后他发现，同学之间的关系很难深入，只停留在问候或简单的学习交流层面。

如何度过“适应期”

由于这些困难，留学生初到国外，要想顺利度过“适应期”，就需要付出许多努力。而老师和同学的帮助，也显得极为重要。

“刚到国外的半年，寄宿家庭对我帮助很大。”巩鑫迪说，“比如教我学会如何使用澳大利亚的交通系统，帮我办理银行卡、手机卡等业务。还会抽出时间陪我一起逛街、买东西，教我如何与当地人交流。”

19岁的李驿于2009年出国，在美国阿拉巴马大学读国际关系与政治学。他很感谢国外和国内的同学对他的帮助：“刚到学校时，当地学长带我办理了许多手续，并把我妥善安置进学校宿舍。国内的朋友也经常会以电话或网络的形式与我交流，避免我过度想家。”

据王越介绍，她所在的学院里，每个学生都会有一个生活导师，导师会根据学生的情况，提出合理的选课建议，避免盲目选课，也会定期了解留学生的生活状况。如果在生活上遇到问题，生活导师也会尽其所能提供帮助。

初到国外，有老师和同学的帮助固然是好事，但李驿认为最重要的还是自己的努力。“面对困难时，要告诉自己这是无法躲避的，不如迎难直上。”

王越也认同这一点。她认为，学习时一定要有主动性和积极性，比如要做好课前预习。许多留学生在国外上课时会发现，课前预习会明显提高听课效率。“刚开始的几周，我们基本上都不适应这种学习方式，自主学习意识不强，只是机械地去听课，听得似懂非懂。慢慢地，我们意识到课下自学的重要性，学习效率就明显提高了。”王越说。

在生活方面，饮食是一大问题。这些在国内由父母照顾的学生，到国外后却不得不自己做饭，这是个痛苦的转变过程。但也正因为如此，许多留学生都“把痛苦变成乐趣”，当不把做饭看成一种负担时，反而能从中收获许多乐趣。

在交友方面，巩鑫迪认为“放得开”很重要，一定不能封闭自己。他就经常与同学结伴出游，去野炊或者开派对，既丰富业余生活，又增进了同学之间的感情。

“像是一种蜕变”

平稳度过“适应期”，对许多留学生来说的确是一个考验，但在“适应期”所得到的历练，对留学生的留学生活乃至人生的成长过程，又有重要意义。

巩鑫迪认为留学生活培养了自己的独立性，“以前更多是被照顾，现在学会主动照顾自己和周围的人。”

而在李驿看来，最大的收获就是明白父母并不能永远陪伴自己、永远提供帮助。他认为，短短1年的留学时间，自己成长的速度却远远超过国内10余年。

“对每个人来说，适应期是多少有些痛苦的，像是一种蜕变。但是，现在回头看那段经历，感觉自己成熟、长大了，而且更加乐观和坚强。”王越说，“现在，我能从容地在酒吧跟人打招呼、聊天；能熟练地到超市里选购晚饭的原材料；能独立地完成一篇几千字的论文，然后拿去跟导师讨论。这是人生的一种历练，也是自己的一笔宝贵财富。”

作为过来人，留学生也给即将踏上留学征程的学子一些建议。“出国之前要做好吃苦的准备，到国外后要乐观、开朗并且相信自己。每个人的适应期长短不同，这可能跟性格有关，但是人人都会度过适应期，所以要相信自己，相信未来是美好的。”王越说。